2022年健身教练每日一练《理论知识》7月10日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性

答 案：错

解 析：还有对髂腰肌进行松解

2、髋关节伸可以伸展到股四头肌。

答 案：对

解 析：股四头肌有使髋关节屈膝关节屈的功能，只做一个髋关节伸，拉伸效果不太明显，还需要做一个膝关节伸来拉伸

3、支持体力活动的能源包括葡萄糖（来自碳水化合物）、脂肪酸（来自脂肪）、氨基酸（来自蛋白质），由于活动强度和身体所受训练水平的不同，决定了身体使用不同的的能源混合物。

答 案：对

单选题

1、哪种水果减脂人数不宜过多摄入

• A：苹果
• B：火龙果
• C：香蕉
• D：橙子

答 案：C

2、第一腕掌关节属于()

• A：鞍状关节
• B：球窝关节
• C：滑车关节
• D：椭圆关节

答 案：D

解 析：第一掌骨属于椭圆关节。

3、下列对必需氨基酸描述正确的是()

• A：对于成年人必需氨基酸有8种
• B：必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成
• C：非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取
• D：蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸

答 案：A

解 析：必需氨基酸有9种；必需氨基酸不能在人体合成；非必需氨基酸在人体能够产生

多选题

1、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

主观题

1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种？

答 案：1.平行2.羽状3.放射状