2022年健身教练每日一练《理论知识》5月23日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、器械挺身为腹部肌肉抗阻训练
答 案：错
解 析：器械挺身为背部训练动作
2、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的
答 案：对
解 析：阻力方向与运动轨迹是相反的方向，运动轨迹不变阻力方向不变
3、轴突的主要功能是将胞体传来的神经冲动传其他神经元或者效应器，支配其生理活动（ ）
答 案：错
单选题
1、肘关节的所有韧带均不附着于桡骨，有利桡骨完成（ ）运动。
- A：屈，伸
- B：外展，内收
- C：回旋
- D：环转
答 案：C
解 析：关节囊后壁最薄弱，故常见尺骨两骨向后脱位，移向肱骨的后上方。加固肘关节的韧带有桡侧副韧带、尺侧副韧带和桡骨环状韧带。所有加固韧带均不附着于桡骨，从而保证了桡骨能绕垂直轴做回旋运动。
2、体育锻炼的心理效益是( )。
- A：提升活力
- B：改善心境状态
- C：降低疲劳
- D：缓解紧张
答 案：B
解 析：体育锻炼对于心理健康产生的影响,到目前为止已经受到人们的高度重视。研究中不断发现,体育锻炼不仅可以增强体质、预防疾病,提高生命质量,而且与心理健康之间存在一定的关系。
3、下列关于肩袖肌群损伤的叙述不正确的是（ ）
- A：急性肩袖损伤后，疼痛多在肩外侧，部分病例疼痛向三角肌止点或颈部放射
- B：肩袖损伤一般在体操、投掷、排球、举重
- C：“痛弧”指的就是肩外展60-130度是疼痛由轻转重再转轻的这个弧度范围
- D：加强肩袖肌群力量，增加肩关节稳定性是预防肩袖损伤中最重要的方法
答 案：C
多选题
1、增加斜方肌中下部和菱形肌力量的依据是（）
- A：含胸弓背
- B：没有抗阻力训练过
- C：需要改善肩部不适
- D：想活动肩关节
答 案：AC
解 析：肌肉功能
2、哪些需要根据医嘱训练（ ）
- A：体脂率36%
- B：重度脂肪肝
- C：每天吸烟20根
- D：高血压
答 案：BD
解 析：疾病与隐患的区别
3、成人第五腰椎下方的两块骨分为（ ）
- A：骶骨
- B：髋骨
- C：尾骨
- D：股骨头
答 案：AC
主观题
1、孕妇健身训练注意事项有哪些？
答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练
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