2023年健身教练每日一练《理论知识》2月21日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案:错
解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
答 案:对
解 析:下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上
单选题
1、1克糖能产生热量()。
- A:0卡
- B:4卡
- C:4千卡
- D:9千卡
答 案:C
解 析:糖的热量一般1克可以产生4千卡。
2、肩带肌止点在()
- A:锁骨
- B:肩胛骨
- C:肱骨
- D:胸骨
答 案:C
解 析:肩带肌起自锁骨和肩胛骨,止于肱骨。包括三角肌,冈上肌,冈下肌,小圆肌等。
3、哪个不是蛋白质的功能()
- A:组成修复组织
- B:供能
- C:调节生理功能
- D:保护内脏器官
答 案:D
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
3、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
主观题
1、肌肉从形态上可分为哪几类?
答 案:长肌短肌阔肌轮匝肌
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