2023年健身教练每日一练《理论知识》2月16日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
答 案:错
解 析:腓骨不参与膝关节的构成
2、实施运动计划中,要增长力量,负荷越大效果越好。
答 案:错
解 析:选错;增长力量必须遵循一个循环渐进的原则。
3、维生素D:是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素
答 案:对
单选题
1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )
- A:俯卧撑
- B:杠铃卧推
- C:拉力器夹胸
- D:俯身哑铃飞鸟
答 案:D
解 析:俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。
2、本身的韧带少而弱,是人体最灵活,稳固性较差的关节是______?
- A:膝关节
- B:踝关节
- C:肩关节
- D:腕关节
答 案:C
解 析:肩关节是活动范围最大的关节,因此容易受伤。
3、前臂前肌群的作用是( )。
- A:伸腕和旋后
- B:屈腕和旋后
- C:旋前和屈腕
- D:旋后和屈腕
答 案:C
解 析:前臂肌群近固定,向心收缩时具有旋前和屈腕的作用。
多选题
1、俯卧撑练习时___________。
- A:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作
- B:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做离心收缩工作
- D:向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案:AB
解 析:向上撑起的过程中,肩关节在做氺平屈运动,因此胸大肌在做向心收缩工作;向上撑起的过程中,肘关节在做伸运动,因此肱三头肌在做向心收缩工作
2、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、双轴关节分哪两种?
答 案:1. 椭圆关节2.鞍状关节
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