2023年健身教练每日一练《理论知识》2月12日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上
答 案：对
解 析：制定运动计划之前都需要对会员进行体适能测试和评估；以及对健康状况的调查
2、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作
答 案：错
解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤
3、肩关节是人体最灵活的关节
答 案：对
解 析：肩关节是单关节，由于肩关节的生理特性，导致肩关节也是活动范围最大的关节
单选题
1、在运动计划的实施过程中，最重要。
- A：运动时间的长短
- B：运动强度的监控
- C：运动场地的安排
- D：运动类型的调整
答 案：B
解 析：在运动计划实施的过程运动是最重要的的，教练要对训练强度进行监控以免受伤。
2、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()
- A：肌肉力量
- B：肌肉耐力
- C：心肺耐力
- D：爆发力
答 案：B
解 析：肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。
3、关于股四头肌说法错误的是（）
- A：股四头肌是人体最大的肌肉
- B：股四头肌是梭型肌
- C：股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
- D：股四头肌使小腿伸，使大退屈
答 案：D
解 析：股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。
多选题
1、肩袖肌群包括
- A：冈上肌
- B：冈下肌
- C：小圆肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌
2、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是
- A：热身前
- B：热身后
- C：早上刚起床时
- D：心肺耐力锻炼后
答 案：AC
解 析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习
3、下面体适能要素中属于健康体适能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆发力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；
主观题
1、什么是下交叉综合症？
答 案：一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态
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