2023年健身教练每日一练《理论知识》2月6日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的,在指导客户进行抗阻训练时,也必须对要点进行讲解
答 案:对
2、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取
答 案:错
3、椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向
答 案:错
解 析:椭圆训练仪只可采用向前的运动轨迹;避免受伤
单选题
1、减脂的人群每天需要()蛋白质
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
2、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括
- A:增加肌肉蛋白质的合成,增强肌肉力量
- B:在长时间运动时可作为机体的部分能源
- C:稳定刺激胰岛素的分泌,促进肌肉生长
- D:作为能源物质节约糖原
答 案:D
3、不能伸展三角肌后束的动作是()
- A:肩关节屈
- B:肩关节水平屈
- C:肩胛骨下回旋
- D:肩关节骨旋
答 案:C
解 析:三角肌后束向心收缩有使肩关节水平伸的功能;因此要做一个肩关节水平屈来拉伸
多选题
1、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
2、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
3、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、肌肉按肌束排列方向可分为哪几种?
答 案:1.平行2.羽状3.放射状
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