2023年健身教练每日一练《理论知识》2月3日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务
答 案:对
解 析:这些都是教练的基本要求和原则
2、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
答 案:错
解 析:腓骨不参与膝关节的构成
3、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官
答 案:对
单选题
1、做器械胸前平推练习的向前推的动作中,肩关节做的动作 ( )
- A:内收
- B:水平屈
- C:水平伸
- D:屈
答 案:B
解 析:胸前平推一般是做杠铃平板卧推。主要是练习胸大肌,这是利用了胸大肌的水平屈的原理。
2、减脂的人群每天需要()蛋白质
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
3、瘦体重就是指身体的肌肉重,反应身体的肌肉量()()
- A:数量
- B:体积
- C:外形
- D:颜色
答 案:A
解 析:瘦体重=体重x体脂率
多选题
1、在运动计划实施中,运动强度的监控可以保证训练的()
- A:有效性
- B:科学性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
主观题
1、身体姿态评估分哪几种?
答 案:1.静态评估2.动态评估
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