2023年健身教练每日一练《理论知识》1月25日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。
答 案：错
解 析：关节腔内为负压
2、进行伸展练习时首先也要明确目标肌肉，知道目标肌肉起点、功能、从而确定方向，以保证伸展练习动作的有效性
答 案：对
解 析：只有明确目标肌肉才能更好的设计拉伸动作；了解肌肉功能才能知道设计原理；
3、健康状况问卷是获取锻炼者重要信息，从而为制订运动计划提供有利依据的程序。
答 案：对
解 析：体适能测试也是重要的指标
单选题
1、下列对锁骨描述不正确的为()
- A：上肢骨
- B：中轴骨
- C：上肢带骨
- D：四肢骨
答 案：B
解 析：中轴骨包括躯干骨和颅骨
2、能够充分伸展肱三头肌的方式是()。
- A：肩关节伸和肘关节伸
- B：肩关节屈和肘关节屈
- C：肩关节伸和肘关节屈
- D：肩关节屈和肘关节伸
答 案：B
解 析：伸展动作是与抗的动作相反，因为肱三头肌有使肩关节伸肘关节伸的功能，因此要做一个肩关节屈肘关节屈的动作来拉伸目标肌肉。
3、肱二头肌为远固定的练习是( )
- A：哑铃弯举
- B：引体向上
- C：集中弯举
- D：斜托弯举
答 案：B
解 析：远固定即为身体远端固定的运动，引体向上即为远固定，
多选题
1、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神经末梢
- D：运动神经末梢
答 案：AD
解 析：拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢
2、对运动强度监控的方法有()
- A：心率监控
- B：血压监控
- C：呼吸监控
- D：体重监控
答 案：AB
解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
3、俯卧撑练习时___________。
- A：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作
- B：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
- C：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作
- D：向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做离心收缩工作
答 案：AB
解 析：向上撑起的过程中，肩关节在做氺平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工作；向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作
主观题
1、胆固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢
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