2023年健身教练每日一练《理论知识》1月23日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、关节腔内是正压,是维持关节稳定的重要因素。
答 案:错
解 析:关节腔内为负压
2、良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作,同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能
答 案:对
解 析:心肺耐力水平主要是机体的心血管系统和呼吸系统功能有关,心肺耐力是人体健康水平或强弱的标志
3、下肢带关节的运动表现在骨盆的整体运动上
答 案:对
解 析:下肢带关节的运动形式主要是表现在骨盆上
单选题
1、伸展练习可以在他人的帮助下完成,这种方法叫做( )。
- A:冲击性伸展练习
- B:静力性伸展练习
- C:主动伸展练习
- D:被动伸展练习
答 案:D
解 析:伸展可分为主动性和被动性;别人帮忙拉伸称为被动拉伸,自己拉伸称为主动拉伸。
2、做器械腿推举练习,膝关节伸时,髋关节运动的是( )。
- A:屈
- B:伸
- C:水平屈
- D:水平伸
答 案:B
解 析:腿推举阻力向下,与阻力相反的过程中做了一个髋关节伸的动作,和膝关节伸的动作
3、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为()
- A:平静呼吸
- B:静态呼吸
- C:主动呼吸
- D:被动呼吸
答 案:A
解 析:平静呼吸就是机体在安静时平静而顺利的呼吸。
多选题
1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
2、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、制定抗阻力训练计划内容包括()
- A:运动频率和时间
- B:负荷与组数
- C:运动的选择
- D:运动的场地
答 案:ABC
解 析:运动场地不包括在运动计划的制定之内
主观题
1、多轴关节分哪两种?
答 案:1. 球窝关节 2.平面关节
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