2023年健身教练每日一练《理论知识》1月18日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人体内的钾主要来自于食物。
答 案:对
解 析:蔬菜和水果是钾最好的来源
2、碳水化合物中是重要的能量来源,每天的摄取比例在55%-65%
答 案:对
解 析:碳水化合物是肌肉的燃烧能量
3、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。
答 案:对
解 析:长期打网球相当于走步和慢跑,对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。
单选题
1、柔韧性练习最好( )
- A:每天一次
- B:隔一天一次
- C:每周一次
- D:两至三天一次
答 案:A
解 析:练习柔韧性需要循环渐进,肌肉是有记忆功能的,每天都适当的练习柔韧性让它逐渐的适应强度,突破极限。达到自己的目标。
2、没有下肢带关节参与的练习是 ( )
- A:自由深蹲
- B:行进箭步蹲
- C:坐姿腿屈伸
- D:蛙跳
答 案:C
解 析:坐姿腿屈伸训练只是做了一个膝关节屈伸的动作。
3、关于股四头肌说法错误的是()
- A:股四头肌是人体最大的肌肉
- B:股四头肌是梭型肌
- C:股四头肌在髌骨下方形成髌韧带
- D:股四头肌使小腿伸,使大退屈
答 案:D
解 析:股四头肌远固定时使大腿在膝关节处伸。
多选题
1、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
2、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
3、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
主观题
1、股四头肌分哪几部分?
答 案:1.股直肌2.股内侧肌3.股外侧肌4.股中间肌
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