2023年健身教练每日一练《理论知识》1月15日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

2、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

答 案：对

解 析：长期打网球相当于走步和慢跑，对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。

3、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

答 案：错

解 析：关节腔内为负压

单选题

1、饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

• A：冲淡
• B：增加
• C：减少
• D：促进分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。

2、以下哪个里面有单糖多

• A：馒头
• B：米饭
• C：红薯
• D：香蕉

答 案：D

3、下列属于不规则骨的是()

• A：肩胛骨
• B：髋骨
• C：胸骨
• D：腕骨

答 案：C

解 析：不规则骨形状不规则，主要分布在躯干，颅部和下肢带骨等处，如椎骨，胸骨。

多选题

1、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。

• A：憋气时压迫胸腔，使胸内压下降
• B：憋气时压迫胸腔，使胸内压上升
• C：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加
• D：憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减

答 案：BD

解 析：因此在抗阻的时候不要进行憋气

2、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹内斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

主观题

1、胆固醇的生理作用有哪些？

答 案：1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢