2023年健身教练每日一练《理论知识》1月12日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:对
解 析:这是正确的;提高臀大肌的伸展性是能够提高步幅的
2、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的
答 案:错
解 析:教练不能强制性的会员买私教课
3、脊柱可以完成各种基本运动,成为运动时的杠杆,它还是许多肌肉的附着点
答 案:对
单选题
1、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
2、瘦体重就是指身体的肌肉重,反应身体的肌肉量()()
- A:数量
- B:体积
- C:外形
- D:颜色
答 案:A
解 析:瘦体重=体重x体脂率
3、下面体适能要素中属于竞技体适能的是( )。
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐力
- C:平衡性
- D:身体成分
答 案:C
解 析:竞技体适能是指与运动竞技体适能力有关的体适能,它包括的要素有灵敏性,平衡性,协调性,反应时和速度。
多选题
1、目标肌肉相同的动作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推举
- C:腿弯举
- D:杠铃下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能够锻炼到股四头肌;C是锻炼股二头肌的动作
2、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
3、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
- A:健康状况
- B:体适能水平
- C:生活习惯
- D:运动目的
答 案:ABD
解 析:运动目的不是制定运动计划的依据;只是锻炼结果的一个呈现
主观题
1、什么是下交叉综合症?
答 案:一般指腰椎前弯和骨盆前倾的身体姿态
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