2023年健身教练每日一练《理论知识》1月11日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、适量纤维可增加肠道蠕动,帮助食物消化吸收
答 案:对
解 析:膳食纤维有增强肠道蠕动的功能
2、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节
答 案:对
解 析:胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节
3、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持与脚尖方向一致
答 案:对
单选题
1、以下背肌说法错误的是( )。
- A:反手窄握引体向上练习,是背阔肌可使上臂在肩关节处伸功能
- B:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌的力量
- C:加强背阔肌的力量可预防客户含胸弓背
- D:弹力带反飞鸟可以发展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量
答 案:C
解 析:预防含胸驼背,并不是单一的发展背阔肌的力量就行了。而是在平时的生活习惯中要养成抬头挺胸的习惯。
2、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。
- A:4Kcal
- B:7Kcal
- C:9Kcal
- D:5Kcal
答 案:A
解 析:每克蛋白质可以提高4kcal能量;每克碳水可以提供4kcal能量;每克脂肪可以提供9kcal能量。
3、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。
- A:上臂伸
- B:上臂屈
- C:上臂水平伸
- D:上臂水平屈
答 案:D
解 析:拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
3、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
主观题
1、关节按运动轴多少可分为哪几种?
答 案:1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节
精彩评论