2022年健身教练每日一练《理论知识》12月28日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、平滑肌主要分布于心脏和气体内脏器官
答 案:对
2、运动时的动脉压比安静时要高
答 案:对
解 析:运动时人的心率加快,代谢增加,动脉压也会随之增高
3、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持和脚尖一致
答 案:对
解 析:这种方法是可以的,能够更好的刺激到目标肌肉
单选题
1、热身后进行伸展的主要目的是()
- A:提高肌肉力量
- B:提高机体代谢
- C:放松肌肉
- D:防止关节和肌肉的损伤
答 案:D
解 析:骨骼肌具有伸展性与弹性,粘滞性等物理特性。热身能够更好的提高肌肉的伸展性和弹性,可增加动作幅度,增强关节柔韧性
2、哪个不是蛋白质的功能()
- A:组成修复组织
- B:供能
- C:调节生理功能
- D:保护内脏器官
答 案:D
3、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生,膳食中可以适当添加()
- A:瘦肉
- B:鸡蛋
- C:鱼类
- D:香蕉
答 案:D
解 析:为延缓乳酸的堆积,我们在运动后可以使用一些碱性食物,例如香蕉,苹果
多选题
1、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
2、属于健康状况问卷的内容有
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动频率
- D:体适能测试
答 案:AB
解 析:健康状况问卷包括个人病史和个人信息
3、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
主观题
1、什么是迟发性肌肉酸痛?
答 案:1.指力量训练结束后,间隔一段时间后(1-2天)肌肉表现的酸痛感,属正常肌肉反应。
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