2022年健身教练每日一练《理论知识》12月16日专为备考2022年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、优良的柔韧性对运动效果作用不大
答 案:错
解 析:优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用
2、根据心肺耐力训练超负荷原则,心肺耐力训练可从游泳变换成跑步。
答 案:错
解 析:超负荷原则是指运动量的要求超出平时所适应的负荷,而不是换项目
3、水溶性维生素不在体内储存,多余则由尿液排出。()
答 案:对
解 析:水溶性维生素是能在水中溶解的一组维生素,常是辅酶或辅基的组成部分;一部分被人体吸收,剩余的则被排出
单选题
1、半仰卧起坐的目标肌肉为()
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:髂腰肌
答 案:B
解 析:仰卧起坐是做了一个脊柱屈的动作;腹直肌的主要功能是使脊柱屈,动作与功能一致因此可以锻炼到目标肌肉
2、人体不断从外界摄取食物,经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程称为()
- A:营养学
- B:营养
- C:平衡膳食
- D:饮食
答 案:B
解 析:营养学是一门学科,包含了很多内容。平衡膳食是饮食方法。饮食是指摄取食物。
3、当糖在体内充足时,蛋白质功能占总能量的
- A:4%
- B:5%
- C:6%
- D:7%
答 案:B
多选题
1、用台阶练习器进行有氧训练,不正确的动作有
- A:上体过分前倾
- B:臀部过度的左右摆动
- C:膝关节要同脚掌和脚趾对齐,并朝向前方
- D:屈膝时,膝关节超过脚趾;伸膝时,膝关节过分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上体的稳定性,避免过渡前倾;臀部不可过渡左右摆动;膝盖不超过脚尖的位置
2、伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神经末梢
- D:运动神经末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和运动神经末梢
3、系列人群中均属于负氮平衡的是()
- A:手术患者
- B:老年人
- C:癌症患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡
主观题
1、人体运动时的三大能源系统是什么?
答 案:1.高能磷酸化物系统.2乳酸系统3.有氧系统
精彩评论