2022年健身教练每日一练《理论知识》11月5日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节

答 案：对

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

3、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

答 案：对

解 析：膳食纤维有增强肠道蠕动的功能

单选题

1、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。

• A：4Kcal
• B：7Kcal
• C：9Kcal
• D：5Kcal

答 案：A

解 析：每克蛋白质可以提高4kcal能量；每克碳水可以提供4kcal能量；每克脂肪可以提供9kcal能量。

2、维生素A属于 ( )

• A：水溶性维生素
• B：脂溶性维生素
• C：宏量营养素
• D：微量营养素

答 案：B

解 析：维生素A属于脂溶性维生素。

3、人体能量消耗最多的是______?

• A：基础代谢
• B：生长发育
• C：调节身体内外温差
• D：调节内分泌系统

答 案：A

解 析：人体的基础代谢可消耗人体的60%~75%能量

多选题

1、属于健康状况问卷的内容有

• A：个人信息
• B：个人病史
• C：运动频率
• D：体适能测试

答 案：AB

解 析：健康状况问卷包括个人病史和个人信息

2、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、孕妇健身训练注意事项有哪些？

答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练