2022年健身教练每日一练《理论知识》11月1日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

答 案：对

解 析：长期打网球相当于走步和慢跑，对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用。

2、优良的柔韧性对运动效果作用不大

答 案：错

解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用

3、在做哑铃坐姿推举时，保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。

答 案：错

单选题

1、运动计划的全面性原则是( )

• A：良好的力量和心肺功能
• B：身心的健康
• C：良好的力量和柔韧
• D：良好的心肺功能和柔韧

答 案：B

解 析：身心健康是运动计划的根本也是全面性原则。

2、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力训练形式
• B：在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
• C：体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
• D：游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是属于较为危险的运动，儿童需要有家长陪同。B:消耗的热量是同等的。D:热量不比跑步消耗的少。

3、维生素A属于 ( )

• A：水溶性维生素
• B：脂溶性维生素
• C：宏量营养素
• D：微量营养素

答 案：B

解 析：维生素A属于脂溶性维生素。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

主观题

1、孕妇健身训练注意事项有哪些？

答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练