2022年健身教练每日一练《理论知识》10月12日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、打羽毛球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。

答 案：错

解 析：运动形式不一样训练的效果也不一样

2、制定适当的运动类型、强度、时间及频度，要以锻炼者的运动目的为依据

答 案：错

解 析：要以训练者的体适能测试结果和健康状况调查为依据

3、运动时的动脉压比安静时要高

答 案：对

解 析：运动时人的心率加快，代谢增加，动脉压也会随之增高

单选题

1、胸部肌肉不能在()状态下进行伸展。

• A：上臂伸
• B：上臂屈
• C：上臂水平伸
• D：上臂水平屈

答 案：D

解 析：拉伸胸大肌要在肩关节水平屈的状态下拉伸

2、人体主要的呼吸肌是_________?

• A：胸小肌和肋间外肌
• B：前锯肌和膈肌
• C：膈肌和肋间外肌
• D：膈肌和前锯肌

答 案：C

解 析：呼吸主要是通过膈肌，肋间外肌。

3、关于静力性伸展的强度描述错误的是

• A：逐渐加大动作幅度
• B：逐渐加大给与的助力
• C：感到目标肌肉受到牵拉
• D：要达到出现疼痛的程度

答 案：D

解 析：静力性伸展一般感受目标肌肉有牵拉感或者轻微疼痛感即可。

多选题

1、关于PNF伸展练习说法正确的是()

• A：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显
• B：PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
• C：因为PNF伸展幅度较大效果明显，为了降低
• D：在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

答 案：ABD

解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

2、动脉脉搏能够反映()

• A：血压高低
• B：心跳的频率和节律
• C：心脏的收缩力

答 案：ABC

3、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是

• A：哑铃弯举
• B：杠铃弯举
• C：引体向上
• D：集中弯举

答 案：ABD

解 析：引体向上是肱二头肌远固定的训练

主观题

1、身体姿态评估分哪几种？

答 案：1.静态评估2.动态评估