2022年健身教练每日一练《理论知识》9月19日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节

答 案：对

2、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

答 案：错

解 析：教练不能强制性的会员买私教课

3、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致

答 案：对

单选题

1、股四头肌为远固定的练习( )。

• A：下蹲
• B：腿屈伸
• C：腿弯举
• D：提踵

答 案：A

解 析：远固定是指身体远端固定不动所做的运动，做下蹲时双脚是固定不动的。

2、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()

• A：室外跑步
• B：动感单车
• C：椭圆机
• D：登山机

答 案：C

解 析：椭圆机时胖子的专利，对于较胖的朋友而言，跑步，快走，跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力，而椭圆周轨迹，无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。

3、受躯体神经支配的肌肉是()

• A：骨骼肌
• B：平滑肌
• C：心肌
• D：骨骼肌和平滑肌

答 案：A

解 析：骨骼肌是受躯体神经控制的，而心肌和平滑肌是受植物神经控制的

多选题

1、用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

• A：上体过分前倾
• B：臀部过度的左右摆动
• C：膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
• D：屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

答 案：ABD

解 析：保持上体的稳定性，避免过渡前倾；臀部不可过渡左右摆动；膝盖不超过脚尖的位置

2、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

3、下列属于膳食纤维功能的是______?

• A：加强肠道蠕动，通便防癌
• B：降低胆固醇
• C：降低血糖，减少热量摄入
• D：吸附矿物质

答 案：ABC

解 析：膳食纤维不能够吸附矿物质

主观题

1、什么是最大摄氧量？

答 案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值