2022年健身教练每日一练《理论知识》8月28日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。

答 案：错

解 析：循环训练法是根据训练具体任务，建立若干练习点，运动员按照规定顺序，路线，依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法

2、肘关节由肱骨近侧端和桡骨远侧端的关节组成。

答 案：错

解 析：肘关节由肱骨的远侧端和桡尺骨近侧关节面构成

3、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食盐摄入每人每天应少于10克。

答 案：错

单选题

1、关于心肺耐力运动形式说法正确的是。

• A：游泳是最安全的心肺耐力训练形式
• B：在跑台上跑步没有在室外跑步消耗能量多
• C：体重过重的客户，使用固定自行车对关节的压力较小
• D：游泳运动比较安全但能量消耗没有跑步多

答 案：C

解 析：A:游泳也是属于较为危险的运动，儿童需要有家长陪同。B:消耗的热量是同等的。D:热量不比跑步消耗的少。

2、PNF每次对抗的时间约为()

• A：3秒
• B：6秒
• C：10秒
• D：20秒

答 案：B

解 析：PNF拉伸每次的对抗时间一般是在6s

3、盆带肌群中最大的肌肉为()

• A：髂腰肌
• B：梨状肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人体中最粗大有力的肌肉，为四方形扁肌。肌束平行排列，可分为上部肌束和下部肌束。

多选题

1、躯体神经分布于______。

• A：关节
• B：体表
• C：平滑肌
• D：骨骼肌

答 案：ABD

解 析：平滑肌分布的是植物神经

2、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

主观题

1、肌纤维一般可分为哪两种类型及特点？

答 案：1.慢肌纤维收缩慢而持久 2.快肌纤维收缩快而易疲劳