2023年健身教练每日一练《理论知识》12月17日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、食物中的纤维可作为膳食成分,不属于宏量营养素
答 案:错
解 析:食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
2、菱形肌和前锯肌共同收缩,使肩胛骨固定。
答 案:错
解 析:前锯肌有使肩胛骨前伸的功能,而菱形肌没有使肩胛骨后缩的功能,因此不能使肩胛骨固定
3、维生素D:是与骨骼代谢和生长关系密切的维生素
答 案:对
单选题
1、下列对锁骨描述不正确的为( )
- A:上肢骨
- B:上肢带骨
- C:中轴骨
- D:四肢骨
答 案:C
解 析:锁骨属于上肢带骨,而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。
2、下列属于不规则骨的是()
- A:肩胛骨
- B:髋骨
- C:胸骨
- D:腕骨
答 案:C
解 析:不规则骨形状不规则,主要分布在躯干,颅部和下肢带骨等处,如椎骨,胸骨。
3、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是()
- A:室外跑步
- B:动感单车
- C:椭圆机
- D:登山机
答 案:C
解 析:椭圆机时胖子的专利,对于较胖的朋友而言,跑步,快走,跑步机等运动方式会给腿部带来巨大的压力,而椭圆周轨迹,无直接冲击的椭圆机是最佳的运动方式。
多选题
1、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
2、肩袖肌群包括
- A:冈上肌
- B:冈下肌
- C:小圆肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成;有冈上肌,冈下肌,小圆肌和肩胛下肌
3、动脉脉搏能够反映()
- A:血压高低
- B:心跳的频率和节律
- C:心脏的收缩力
答 案:ABC
主观题
1、健康体适能五要素包括什么?
答 案:1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力
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