2023年健身教练每日一练《理论知识》12月9日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径

答 案：错

解 析：体适能测试是了解人体健康状况的途径之一，

2、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

3、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能

答 案：错

解 析：先明确目标肌肉

单选题

1、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

• A：俯卧撑
• B：杠铃卧推
• C：拉力器夹胸
• D：俯身哑铃飞鸟

答 案：D

解 析：俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

2、没有参与组成踝关节的有 ( )

• A：胫骨
• B：腓骨
• C：跟骨
• D：距骨

答 案：C

解 析：踝关节的结构包括胫骨下端、腓骨下端、距骨这些骨性结构。

3、踝关节属于________?

• A：滑车关节
• B：圆柱关节
• C：球窝关节
• D：平面关节

答 案：A

解 析：踝关节由胫骨的下关节面，内踝关节面和腓骨的外踝关节面共同形成的叉状关节窝，以及距骨滑车的关节头构成。

多选题

1、氨基酸分为______。

• A：必须氨基酸
• B：互补氨基酸
• C：非必须氨基酸
• D：条件性必须氨基酸

答 案：ACD

解 析：氨基酸不分为互补氨基酸

2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、什么是上交叉综合症？

答 案：由于久坐或超负荷训练而形成圆肩和头部前倾的姿态