2023年健身教练每日一练《理论知识》11月15日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取
答 案:错
2、运动计划在实施过程中,应定期进行反馈和调整
答 案:对
3、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节
答 案:对
单选题
1、上肢带关节包括( )。
- A:胸锁关节和肩锁关节
- B:绕尺关节和肩锁关节
- C:胸锁关节和肩关节
- D:桡尺关节和胸锁关节
答 案:A
解 析:上肢带关节只有两个肩锁关节,胸锁关节。
2、靠近身体正中面的为()
- A:近侧
- B:远侧
- C:内侧
- D:外侧
答 案:C
解 析:内侧靠近身体正中面的称为内侧
3、关于股二头肌的伸展理解错误的是______
- A:股二头肌的主要功能是使膝关节屈
- B:股二头肌有使髋关节伸的功能
- C:伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动
- D:伸展股二头肌就必需使膝关节屈,同时髋关节伸展
答 案:D
解 析:伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下,做了一个髋关节屈的动作。
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
2、私人教练销售过程中沟通的最终目的是
- A:了解会员的饮食状况
- B:了解会员的健身目标
- C:了解会员心里深处最想要的是什么
- D:了解会员的担忧
答 案:ABCD
解 析:最终目的就是为了了解会员;并帮助他完成设定目标
3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能;因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。
主观题
1、人体运动时的三大能源系统是什么?
答 案:1.高能磷酸化物系统.2乳酸系统3.有氧系统
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