2023年健身教练每日一练《理论知识》8月15日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、私人教练课程销售过程中不得评价同行。()
答 案:对
解 析:私人教练在销售过程中不得随意评论同行,这是违背了健身教练职业道德法的。
2、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:对
3、在进行训练前,准备活动视个人情况可做可不做。
答 案:错
解 析:运动之前必须做准备活动
单选题
1、对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为()
- A:对心率的监控
- B:对血压的监控
- C:对呼吸的监控
- D:对血糖的监控
答 案:A
解 析:对于初级锻炼者,通过对心率的监测来控制运动强度。
2、下列属于不规则骨的是()
- A:肩胛骨
- B:髋骨
- C:胸骨
- D:腕骨
答 案:C
解 析:不规则骨形状不规则,主要分布在躯干,颅部和下肢带骨等处,如椎骨,胸骨。
3、运动补液一般而言不超过每小时()ml。
- A:700ml
- B:800ml
- C:900ml
- D:1000ml
答 案:B
解 析:补充运动补液是要在合适的时间内,机体才能更有效的吸收。
多选题
1、关于PNF伸展练习说法正确的是()
- A:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显
- B:PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群
- C:因为PNF伸展幅度较大效果明显,为了降低
- D:在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
答 案:ABD
解 析:静力等长收缩时间一般为6秒,低于6秒效果不明显;PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群;在PNF伸展的过程中,都要保护呼吸顺畅
2、以下是肱二头肌做近固定工作的练习是
- A:哑铃弯举
- B:杠铃弯举
- C:引体向上
- D:集中弯举
答 案:ABD
解 析:引体向上是肱二头肌远固定的训练
3、神经元的组成()
- A:胞体
- B:突起
- C:突触
- D:细胞膜
答 案:AB
解 析:神经元由胞体和突起组成
主观题
1、胸外挤压术的注意事项有哪些?
答 案:1.找到患者心脏位置,双手重叠,掌根放于上面 2.抢救者身体前倾,肩、肘、手垂直,借助身体力量垂直均力下压。 3.挤压深度4—5CM, 4.挤压后放松,挤压与放松时间相等。 5.挤压速度约每分钟100次。
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