2023年健身教练每日一练《理论知识》7月16日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、关节腔内是正压，是维持关节稳定的重要因素。

答 案：错

解 析：关节腔内为负压

2、私人教练销售过程中只有在报价过程中才会了解会员的担忧。

答 案：错

解 析：私人教练应该时刻关注会员的目标和想法，而不仅仅是在报价的时候

3、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

答 案：对

单选题

1、运动前适宜补充的是

• A：牛奶
• B：运动饮料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

2、哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )

• A：俯卧撑
• B：杠铃卧推
• C：拉力器夹胸
• D：俯身哑铃飞鸟

答 案：D

解 析：俯身哑铃飞鸟是三角肌后束的抗阻练习。

3、骨盆旋转使髂前下棘向后移动是指下列哪一个关节动作__________

• A：骨盆后倾
• B：骨盆前倾
• C：髋屈
• D：髋伸

答 案：B

解 析：骨盆后倾是髋关节伸的动作因此它可以使髂前下棘先后移动

多选题

1、加强抗阻力练习的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：时间
• D：频率

答 案：ACD

解 析：加强抗阻的因素有增加重量，控制时间，调节频率

2、电解质包括________?

• A：钾离子
• B：钙离子
• C：钠离子
• D：镁离子

答 案：AC

解 析：电解质包括钾离子，钠离子

3、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

主观题

1、健身房三大力量训练指什么？

答 案：1.卧推2.硬拉3.深蹲