2023年健身教练每日一练《理论知识》7月5日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
答 案:错
解 析:循环训练法是根据训练具体任务,建立若干练习点,运动员按照规定顺序,路线,依次循环完成每练习点规定的练习内容和要求的训练方法
2、在做哑铃坐姿推举时,保护者应该把手放在锻炼者的肘部上。
答 案:错
3、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
答 案:错
解 析:腓骨不参与膝关节的构成
单选题
1、纤维素的功能是( )。
- A:增加肠道功能
- B:分解脂肪
- C:增肌
- D:抗疲劳
答 案:A
解 析:纤维素一有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素,二使人有饱腹感有利于减肥,三刺激胃肠道消化等。
2、不属于健康问卷的内容有()
- A:个人信息
- B:个人病史
- C:运动经历
- D:体适能测试
答 案:D
解 析:教练可通过4个方面来进行健康问卷一是否存在被确诊的疾病;二是否存在某些疾病发生的潜在危险因素;三是否在某些疾病症候或者症状;四是否有存在有损健康的生活方式或行为习惯。
3、构成细肌丝的是_____?
- A:肌红蛋白
- B:肌球蛋白
- C:肌动蛋白
- D:肌原蛋白
答 案:C
解 析:细肌丝主要由肌动蛋白构成
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、股四头肌的伸展需要做()
- A:髋关节伸
- B:膝关节伸
- C:髋关节屈
- D:膝关节屈
答 案:AD
解 析:股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能;因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸
3、下列属于躯干骨的为()
- A:肋骨
- B:锁骨
- C:颈椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和颈椎骨属于躯干骨;锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
主观题
1、肌肉的生理特性和物理特性分别有哪些?
答 案:生理特性1.兴奋性2.收缩性 物理特性1.伸展性2.弹性3.粘滞性
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