2022年健身教练每日一练《理论知识》7月19日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、健康状况问卷调查是获取锻炼者重要信息，从而为指定运动计划提供有利依据的程序

答 案：对

解 析：在制定运动计划之前要先进行健康状况调查和体适能测试

2、在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定

答 案：对

解 析：保持躯干稳定避免脊柱受伤，

3、健美训练后，为促进肌肉增长，应该立即补充优质蛋白质和碳水化合物。

答 案：对

单选题

1、食物血糖指数大于为高血糖指数食物。

• A：50
• B：60
• C：70
• D：80

答 案：C

2、饭前后不宜大量饮水，以免( )胃液，影响消化吸收。

• A：冲淡
• B：增加
• C：减少
• D：促进分泌

答 案：A

解 析：因此消化不良的人饭前尽量少喝点水。

3、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )

• A：伸展时应该保持身体的稳定
• B：伸展时不要憋气
• C：胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
• D：静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性

答 案：C

解 析：胸部肌肉的伸展因为胸部肌肉向心收缩有使肩关节水平屈，因此要做一个肩关节水平伸来拉伸目标肌肉。

多选题

1、神经元的组成()

• A：胞体
• B：突起
• C：突触
• D：细胞膜

答 案：AB

解 析：神经元由胞体和突起组成

2、对运动强度监控的方法有()

• A：心率监控
• B：血压监控
• C：呼吸监控
• D：体重监控

答 案：AB

解 析：对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控

3、股四头肌的伸展需要做()

• A：髋关节伸
• B：膝关节伸
• C：髋关节屈
• D：膝关节屈

答 案：AD

解 析：股四头肌向心收缩有使膝关节伸和髋关节屈的功能；因此要做一个膝关节屈和髋关节伸的动作来拉伸

主观题

1、关节按运动轴多少可分为哪几种？

答 案：1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节