2023年健身教练每日一练《理论知识》6月19日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

2、仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼

答 案：错

解 析：这两个动作是不一样的，锻炼的肌肉也不一样；

3、做卧推训练时，肘关节降至肩关节以下才可以停止下降动作

答 案：错

解 析：卧推时肘关节与肩关节在同一水平面最合理，低于肩关节容易造成肩关节损伤

单选题

1、运动计划要根据( )严格制定。

• A：运动强度
• B：运动频率
• C：FITT原则
• D：运动时间

答 案：C

解 析：运动频率，运动强度，运动时间，运动类型被称为运动计划四要素（F，I，T，T)

2、能够伸展腹直肌的方式是( )。

• A：脊柱伸
• B：脊柱屈
• C：髋关节伸
• D：髋关节屈

答 案：A

解 析：肌肉的拉伸需要做的动作是与肌肉的抗阻功能相反的动作，因为腹直肌有使脊柱屈的功能因此要做一个脊柱伸来拉伸目标肌肉

3、运动计划的全面性原则是( )

• A：良好的力量和心肺功能
• B：身心的健康
• C：良好的力量和柔韧
• D：良好的心肺功能和柔韧

答 案：B

解 析：身心健康是运动计划的根本也是全面性原则。

多选题

1、下列属于躯干骨的为()

• A：肋骨
• B：锁骨
• C：颈椎骨
• D：肩胛骨

答 案：AC

解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨

2、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

3、系列人群中均属于负氮平衡的是()

• A：手术患者
• B：老年人
• C：癌症患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者动过手术的人才会造成负氮平衡

主观题

1、人体缺水的后果有哪些？

答 案：1.人体每下降体重1%的水分，运动速度下降2%. 2.流失体重6-10%的水分，可导致中暑。 3.建议每日的正常补水量6—8杯。