2023年健身教练每日一练《理论知识》6月18日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:错
2、肌肉力量的大小与参与的运动单位的数目成正比
答 案:错
解 析:肌肉的力量大小不仅由参与运动的肌纤维数目决定,还由肌肉的横切面,年龄,等等因素决定
3、优良的柔韧性对运动效果作用不大
答 案:错
解 析:优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用
单选题
1、长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是( )
- A:臀部
- B:手臂后侧
- C:胸部
- D:上背部
答 案:D
解 析:使用电脑时人的上背部是往前倾的,因此承受的压力较大,因此长期保持一个姿势不动的话会使上背部肌肉持续收缩。
2、与射击运动员营养需求密切相关的维生素是()
- A:维生素A
- B:维生素B
- C:维生素C
- D:维生素D
答 案:A
解 析:维生素A可以维护夜视能力,射击,射箭,乒乓可以多补充一些。
3、坐姿提踵的主动肌包括下列( )。
- A:股四头肌
- B:腘绳肌
- C:比目鱼肌
- D:胫骨前肌
答 案:C
解 析:坐姿提踵的主动肌是小腿三头肌,包括比目鱼肌和腓肠肌。
多选题
1、下列属于膳食纤维功能的是______?
- A:加强肠道蠕动,通便防癌
- B:降低胆固醇
- C:降低血糖,减少热量摄入
- D:吸附矿物质
答 案:ABC
解 析:膳食纤维不能够吸附矿物质
2、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。
- A:腹外斜肌
- B:腹直肌
- C:腹内斜肌
- D:骼腰肌
答 案:ABCD
解 析:目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈
3、对于抗阻训练憋气描述正确的是_____。
- A:憋气时压迫胸腔,使胸内压下降
- B:憋气时压迫胸腔,使胸内压上升
- C:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压增加
- D:憋气结束,出现反射性的深呼吸,造成胸内压聚减
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的时候不要进行憋气
主观题
1、健身房三大力量训练指什么?
答 案:1.卧推2.硬拉3.深蹲
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