2023年健身教练每日一练《理论知识》6月9日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、人体内的钾主要来自于食物。

答 案：对

解 析：蔬菜和水果是钾最好的来源

2、蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素。（）

答 案：对

解 析：蛋白质主要由碳氢氧氮组成，多数蛋白质还含有磷和铁

3、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经

答 案：错

解 析：中枢神经只包括脑和脊髓

单选题

1、下列哪块肌肉属于肩袖肌群 ( )

• A：小圆肌
• B：大圆肌
• C：三角肌
• D：肩胛提肌

答 案：A

解 析：肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等4块肌肉的肌腱。

2、在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有______

• A：胸大肌
• B：肱三头肌
• C：三角肌
• D：背阔肌

答 案：D

解 析：背阔肌的功能是肩关节伸，俯卧撑是做了一个肘关节屈的动作，肩关节伸的幅度并不大，因此不能锻炼到背阔肌。

3、下列对锁骨描述不正确的为( )

• A：上肢骨
• B：上肢带骨
• C：中轴骨
• D：四肢骨

答 案：C

解 析：锁骨属于上肢带骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢带骨。

多选题

1、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。

• A：健康状况
• B：体适能水平
• C：生活习惯
• D：运动目的

答 案：ABD

解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现

2、下面体适能要素中属于健康体适能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆发力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆发力属于竞技体适能；

3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

主观题

1、什么叫储备心率？

答 案：最大心率与安静心率之差