2023年健身教练每日一练《理论知识》6月6日专为备考2023年理论知识考生准备,帮助考生通过每日坚持练习,逐步提升考试成绩。
判断题
1、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
答 案:对
解 析:腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能,因此做一个脊柱伸可以拉伸到目标肌肉;
2、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的
答 案:对
解 析:阻力方向与运动轨迹是相反的方向,运动轨迹不变阻力方向不变
3、上课守时,遵守职业规范,按时做身体评估,分析评估结果,改善并调整计划,关心会员家人健康,这都是基本服务
答 案:对
解 析:这些都是教练的基本要求和原则
单选题
1、健身教练制定健身计划的基本依据为( )。
- A:体适能测试结果
- B:是否存在着某些疾病征候或症状
- C:是否存在着某些疾病发生的潜在危险因素
- D:健康状况评价
答 案:A
解 析:教练只有了解了会员的体适能结果,才能通过他的心肺耐力,肌肉力量和耐力,柔韧性,身体成分来制定计划。
2、血液中大概有()克糖
- A:5-6
- B:6-7
- C:7-8
- D:8-9
答 案:A
3、下肢带关节包括( )。
- A:骶髂关节
- B:耻骨联合
- C:髋关节
- D:腰骶关节
答 案:A
解 析:骶髂关节由骶骨和髂骨相对应的耳状面构成平面关节。
多选题
1、对运动强度监控的方法有()
- A:心率监控
- B:血压监控
- C:呼吸监控
- D:体重监控
答 案:AB
解 析:对运动强度的监控方法有心率监控和血压监控
2、以提高柔韧性为目的,不恰当的练习时间是
- A:热身前
- B:热身后
- C:早上刚起床时
- D:心肺耐力锻炼后
答 案:AC
解 析:这个时候的肌肉粘滞性较高,容易拉伤肌肉;因此不利于练习
3、超负荷原则是通过______方法来实现的。
- A:增加重复次数
- B:增加重量和练习组数
- C:增加训练频率
- D:减少组间歇
答 案:ABCD
解 析:超负荷原则就是增加重复次数,增加重量,和练习组数,增加训练频率减少组间歇
主观题
1、胆固醇的生理作用有哪些?
答 案:1.是构成各种细胞膜的重要成分 2.制造胆汁及各种荷尔蒙 3.维持细胞功能 4.促进钙磷的吸收与代谢
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